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  • Photo du rédacteurCharlotte Sancho

Comment améliorer son estime de soi ?

  1. S'accepter


Avoir une bonne estime de soi passe nécessairement par le fait de savoir quelles sont nos différences et donc ce qui fait notre singularité au milieu des autres.


Se voir et s'accepter tel que l'on est la clé d'une estime de soi positive.


Accepter nos défauts et nos faiblesses est donc indispensable dans ce processus.


2. Être a l'écoute de nos sentiments



Prendre le temps de clarifier ses émotions pour ensuite les exprimer.


Transformer une émotion en sentiment puis en stratégie de communication permet d’avoir un meilleur contrôle de nous et nos impulsions.


Comprendre d’où vient la colère par exemple peut améliorer votre compréhension personnelle et votre empathie.


3. Se respecter et respecter les autres


Pour cela accepter certaines limites est indispensable. Il est important de choisir des normes et valeurs qui nous conviennent. Cela implique aussi d’accepter les normes et règles sociales pour vivre sereinement en société


4. Poser ses limites


Indispensable pour se protéger des intrusions.


Une bonne estime de soi passe par l’expression de ses limites afin d’être respecter par les autres.


Cela permet de rester soi, d’être indépendant, garder confiance, se sentir bien, être stable.


C’est un moyen de se protéger et de ne pas être envahit par les autres


5. Faire face au regarde des autres


Rester zen face au justement… qu’il soit positif ou négatif il n’est que l’avis d’une personne a un instant T.


Garder un certain détachement est nécessaire car il n’est pas possible de plaire à tout le monde (et c’est tant mieux !).

Se heurter à l’indifférence peut aussi être difficile.


Acceptez les compliments, recevez les critiques, n’attendez pas forcément d’être admiré ou reconnu par les autres pour être…


Connaissais-tu ces astuces ?




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