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  • Photo du rédacteurCharlotte Sancho

L’anxiété généralisée


L'anxiété généralisée est un trouble caractérisé par une inquiétude excessive et persistante. Cela peut entraîner des symptômes physiques et émotionnels. Il est important de chercher un soutien professionnel si vous ressentez cela.


L'installation d'une anxiété généralisée peut favoriser l'apparition d'autres troubles anxieux (phobie, trouble panique...)



L'anxiété généralisée est chronique. Elle touche différents sujets du quotidien qui ne sont pas nécessairement reliés entre eux (santé, travail...).

Elle est exagérée et difficilement contrôlable et génère une tendance à imaginer des scénarios catastrophes pour le futur même s'ils ont peu de chances de se réaliser.

Elle est source de souffrance et va avoir un impact sur la vie sociale, familiale, professionnelle.

Parmi les signes suivants 3 manifestations doivent être présentes :

  • Agitation

  • Fatigabilité

  • Difficultés de concentration

  • Irritabilité

  • Tension musculaire

  • Perturbation du sommeil


Il existe plusieurs traitements efficaces pour l'anxiété généralisée, notamment la thérapie cognitivo-comportementale et les médicaments anxiolytiques. Il est préférable de consulter un professionnel de la santé pour discuter des options qui conviennent le mieux à votre situation.


La thérapie cognitive et comportementale est souvent utilisée pour traiter l'anxiété généralisée. Elle se concentre sur l'identification et la modification des pensées négatives et des schémas cognitifs qui contribuent à l'anxiété. Elle vise également à changer les comportements et les habitudes qui renforcent l'anxiété. La thérapie peut inclure des techniques telles que la restructuration cognitive, la relaxation, la gestion du stress et l'exposition progressive aux situations anxiogènes. Cela peut aider les personnes atteintes d'anxiété généralisée à développer des stratégies plus adaptatives pour faire face à leurs préoccupations et à réduire leur anxiété.


La durée nécessaire pour guérir de l'anxiété généralisée varie d'une personne à l'autre. Cela dépend de nombreux facteurs tels que la gravité de l'anxiété, la motivation de la personne à suivre la thérapie, le soutien social disponible, et d'autres facteurs individuels. Dans certains cas, des améliorations significatives peuvent être observées en quelques mois de thérapie régulière, tandis que d'autres personnes peuvent avoir besoin de plusieurs mois voire plus longtemps pour voir des résultats durables. Il est important de travailler en étroite collaboration avec un professionnel de la santé mentale pour évaluer votre situation spécifique et élaborer un plan de traitement adapté à vos besoins.


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