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  • Photo du rédacteurCharlotte Sancho

La privation de sommeil


Il peut être difficile à la suite d'une nuit blanche d'avoir la concentration nécessaire pour prendre une décision importante ou pour mener un projet.


Les tâches demandant un effort mental important seront plus difficile à accomplir que des tâches automatiques.


 

Conséquences d'une privation de sommeil prolongée :


• Somnolence

• Diminution de l'attention et de la concentration

• Augmentation des temps de réaction

• Perturbation du jugement et de la capacité à résoudre les problèmes


⚠️ Attention aux micro-sommeils qui peuvent passer inaperçus pour la personne qui en est victime ⚠️


Chaque année des milliers d'accidents de circulation sont reliés à la fatigue et à la somnolence au volant.

20 % des conducteurs aurait somnolé au moins une fois au volant.



Plus de la moitié des travailleurs de nuit affirment s'être endormis au moins une fois au travail.


La privation de sommeil imposée volontairement (travail) ou involontairement (trouble du sommeil) perturbe la performance et la vigilance.

Elle peut aussi causer une détresse importante et diminuer la qualité de vie.


Nous avons besoin de dormir régulièrement pour être en bonne santé physique et psychologique.



Le sommeil lent (stade 3-4) permet la récupération physique et le maintien des capacités immunitaires.

Le sommeil paradoxal permet la consolidation des apprentissages, l'adaptation aux problèmes et la gestion des émotions.



Les effets de la privation de sommeil sont nombreux et affectent l'humeu, la qualité de vie, le fonctionnement quotidien et la sécurité.


N'hésitez pas à m'envoyez un message pour en savoir plus.




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