Il existe 3 types d'insomnie :
1️⃣ L'insomnie initiale = problème a s'endormir à l'heure du coucher
2️⃣ Les réveils nocturnes fréquents et/ou prolongés
3️⃣ Réveil matinal précoce avec incapacité de retrouver le sommeil
Certaines personnes peuvent souffrir d'insomnie combinée c'est à dire avoir une difficulté à initier et maintenir le sommeil.
L'insomnie peut aussi évoluer avec le temps et basculer d'une forme à l'autre.
Une plainte concernant le sommeil reflète une insatisfaction au sujet de la durée ou de la qualité du sommeil.
Parfois le sommeil est perçu comme étant léger, non reposant ou non réparateur. Cela peut être une expérience très frustrante et épuisante.
Vous vous demandez si vous avez un problème de sommeil ?
Voici quelques critères types :
mettre plus de 30 minutes à s'endormir
Passer plus de 30 minutes éveillé pendant la nuit
dormir moins de 6h30 par nuit
Le manque de sommeil peut avoir un impact délétère s'il devient chronique et l'insomnie est souvent le signe d'autres problèmes (anxiété, dépression...).
N'hésitez pas à consulter pour demander conseil et vous faire aider.